11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 30,87g | Prot: 49,77g | Karb: 154,70g.
Kahvaltı: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Wortel, Tahu, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Rebus, Pisang, Takoyaki. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tlithaahfshah Kilo Geçmişi
|