11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 125,19g | Prot: 76,20g | Karb: 228,16g.
Kahvaltı: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Bayer Citracal Calcium +D3 + Magnesium Slow Release 1200, Silk Chocolate Soymilk. Öğle Yemeği: Planters (Kraft) Deluxe Lightly Salted Whole Cashews, StarKist Foods Low Sodium Albacore White Tuna in Water, Hy-Vee Sliced Pepper Jack Monterey Jack Cheese, Red Sweet Pepper, Sweet Onions, Silk Chocolate Soymilk. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Hy-Vee Stir Fry Vegetables with Noodles, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers. Aperatifler/Diğer: Nestle Butterfinger Bites. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|