11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 63,72g | Karb: 93,92g.
Kahvaltı: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Think High Protein Bar Chunky Peanut Butter. Öğle Yemeği: Hometown Buffet Poached Eggs, Optavia Caramel Delight Crisp Bar, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pabst Blue Ribbon. Aperatifler/Diğer: 7-Eleven Veggie Snack Tray. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, wall push ups - 20 dakika, walking - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|