11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 67,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 51,43g | Prot: 72,59g | Karb: 114,42g.
Kahvaltı: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Pif Paf Brócolis Congelado, Óleo de Arroz, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
alongamentos - 30 dakika, core - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|