10 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 156,25g | Karb: 145,91g.
Kahvaltı: protein shake, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), fiber one cinnamon burst. Öğle Yemeği: egg, turkey sausage patty, valley fresh steamer's broccoli, bread, tuna. Akşam Yemeği: egg, fiber one bar. Aperatifler/Diğer: skim milk, extreme milk chocolate, G2, pink lady apple. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|