20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 88,11g | Prot: 126,30g | Karb: 26,28g.
Kahvaltı: Egg, Kirkland Signature Real Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup, O Organics Heavy Whipping Cream, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Avocados, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Creamy Cilantro Dressing, Cacique Ranchero Queso Fresco, El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Hake Loins. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Claussen Dill Pickle Spears, Strawberries. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|