11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 196,05g | Karb: 149,29g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti, Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Akşam Yemeği: Reblochon, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Concombre (Pelé). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|