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体脂肪率32% 36.7 度
60.7x0.32=19.42kg が脂肪量
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60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1229 kcal
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Yağ: 60,84g | Prot: 101,52g | Karb: 77,58g.
Kahvaltı: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Öğle Yemeği: 卵焼き, にんにく, ズッキーニ, 豚肉. Akşam Yemeği: 紀文 調整豆乳, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, イチゴ, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 冷凍ブルーベリー. Aperatifler/Diğer: Biocoop huile vierge de lin, vinaigre de cidre, 緑茶, ハーブティー, ロッテアイス バニラバー, Hema チーズワッフル, natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ソーダ水. devamı için...
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1591 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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