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体脂肪32% 36.5度
脂肪が多すぎるのか体脂肪が上がり続けている
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59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1649 kcal
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Yağ: 92,83g | Prot: 143,01g | Karb: 76,89g.
Kahvaltı: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Öğle Yemeği: natures way mct oil, レモン, はごろもフーズ シャキッとコーン, ビート, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, サラダ, オイルサーディン. Akşam Yemeği: ethiquable huile de vierge de coco, Monini huile d'olive vierge extra, トマト, チーズ, 鶏のもも肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 茄子. Aperatifler/Diğer: フルーツゼリー, 緑茶, 水, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 水, ビーガンプロテイン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, アーモンド, 水, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア. devamı için...
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1632 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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