12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3068 kcal
|
Yağ: 139,43g | Prot: 189,11g | Karb: 253,92g.
Kahvaltı: The Nu Company Nu+Cao Crisp & Crunch, Alpha Foods Vegan Protein Haselnuss. Öğle Yemeği: Clever Haselnusscreme, Violife Viospread, Berger Putenschinken, Rote Zwiebeln, Clever Toastkäse, Ölz Protein Soft Sandwich. Akşam Yemeği: Kokosöl, Kartoffelsalat, Pommes Frites, Reis (Gekocht), Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Power System 40% Protein Schoko-Nougat Crunch. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|