|
so heute das erste mal gekotzt Gulasch Suppe null vertragen mein Gott nie wieder so schnell essen !
nur wegen dem Feuer Holz abladen POW
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 18,37g | Prot: 65,67g | Karb: 108,74g.
Kahvaltı: Müsli, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft. Öğle Yemeği: Aldi Bio Lachsfilets, Brötchen. Akşam Yemeği: Laugenstange, Bauernglück Rinder-Gulasch. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, ESN Designer Whey Banane, Gerolsteiner Naturell Kirsche. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|