12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 58,57g | Karb: 138,34g.
Kahvaltı: ピーナッツバタークッキー, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: ブルーベリー（無糖、冷凍）, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, natures way mct oil. Akşam Yemeği: きんぴらごぼう, キッコーマン 豚の甘みそ炒め, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: 牛乳, バンホーテン ココア, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, シャーベット. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|