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yeeeyyyy exakt 20kg abgenommen heute💪💪💪💪💪 mache die tage mal n vorher nachher foto 😁 aber bin immernoch mollig, 10kg muss ich noch ca....
hatte gestern 1850kcal, 40kh, 40min fitness
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84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2050 kcal
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Yağ: 156,12g | Prot: 89,14g | Karb: 75,91g.
Kahvaltı: Mortadella, Salatgurke, Tomaten, Milbona Tilsiter. Öğle Yemeği: Babybel Mini Babybel, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Tomaten, Lätta Original. Akşam Yemeği: Milbona Free From Laktose Fettarmer Joghurt, Rapsöl, Tomatenmark, WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aperatifler/Diğer: Trockenkuchen. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
wow! 20 kg sind ne Menge. Respekt für diese Leistung 💪😊 klasse, ich freu mich für dich 🌺
12 Eyl 21 üye tarafından: Becci1603
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12 Eyl 21 üye tarafından: youandme37
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12 Eyl 21 üye tarafından: Bunte Teller
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12 Eyl 21 üye tarafından: roland1012
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Glückwunsch super gemacht. 👍🤗🙋♀️
12 Eyl 21 üye tarafından: Süsse 60+
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Gratuliere zum Jubiläum 🥳🥳🥳🥳🥳👍
12 Eyl 21 üye tarafından: Shiva1705
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12 Eyl 21 üye tarafından: nöhöhöhö
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Glückwunsch 🎈 tolle und beneidenswerte Leistung 🙏☺️
12 Eyl 21 üye tarafından: libelle0707
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Glückwunsch!!🥳 denk nicht dran, dass du immer noch "mollig" bist, sondern was du schon geschafft hast. Im Gegensatz zu damals hast du jetzt schon ne top Figur!!
12 Eyl 21 üye tarafından: dxxni
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Klasse, meine Liebe 🌷💕ich gratuliere dir 🥳🎉bleib dir treu...damit schaffst du alles 🥰🥰🦸🏽♀️
12 Eyl 21 üye tarafından: Aslı.83
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Dankeschön ihr lieben 😘😘😘
12 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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ich kenn das Gefühl 😁 Man muss Feste feiern wie sie fallen. Schön Schulter klopfen, Pause machen wenn nötig und dann weiter - auch das kann zur Gewohnheit werden 😉 seit 84kg hab ich nicht mehr richtig Bock und noch so viel vor mir. Gerade trägt mich die Gewohnheit trotzdem nach unten - und gelegentliches Fasten um DietBets doch noch zu gewinnen 😖 wenn man einen schwachen Willen hat muss man sich zu helfen wissen 🤣
12 Eyl 21 üye tarafından: riznarf
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12 Eyl 21 üye tarafından: klengel66
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Du hast die 85kg noch gar nicht aktualisiert 😉 auch das ist feiern 💃
12 Eyl 21 üye tarafından: riznarf
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12 Eyl 21 üye tarafından: Samson1967
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Oh stimmt mach ich gleich 😁 ohja es fällt immer schwerer, mir helfen auch so wettbewerbe mitstreiter notizen usw...und ja nächste Woche hab ich wieder n cheat day zur feier des tages 😂💪😍
12 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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Ich hab den Begriff Elefantentag 🐘 für solche Tage mit Soulfood oder auch mal Party von Noom übernommen. Ich cheate da nicht, sondern tue meiner Seele und meiner sozialen Ader etwas Gutes. Das fühlt sich besser an und hilft vielleicht 'am Ende' einen Jojo zu vermeiden. Lange Disziplin macht mich sonst irgendwann auch müde...
13 Eyl 21 üye tarafından: riznarf
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Haha ja guter begriff, ja sich selbst was gutes tun ist immer gut😁
13 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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