20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 54,78g | Karb: 260,89g.
Kahvaltı: Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Plain. Öğle Yemeği: Bean Soup, Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes, Low Fat Milk. Akşam Yemeği: Salmon Sashimi, Salmon Sushi, Sushi, White Rice. Aperatifler/Diğer: Water, Jacob's Cream Crackers, Bon Appetit Sliced Cheese Cake, Bananas, Papaya, Crackers, Peanut Butter. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 4 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mermaidariel Kilo Geçmişi
|