20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 70,26g | Karb: 225,65g.
Kahvaltı: Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Domino Sugar Sugar, Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Kroger American Cheese Slice, Chick-fil-A Sweetened Iced Tea (Medium), Ken's Steak House Lite Sun-Dried Tomato Dressing, Subway Cucumbers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Light N' Lively Lowfat Cottage Cheese With Calcium, Mayonnaise, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Bagel Thins - Plain. Akşam Yemeği: McDonald's Sweet Tea (Large), Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Mayonnaise, Great Value Banana Peppers, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Subway 6" Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Thomas' Bagel Thins - Plain, Taste of Inspirations Cheddar Flavored Jalapeno Cream Cheese Spread. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 138,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|