21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 174,71g | Karb: 217,83g.
Kahvaltı: Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречка. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Овощное Рагу, Желудки Куриные, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Шпинат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печеночные Оладьи, Цветная Капуста, Помидоры, Яблоко. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|