25 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 72,18g | Karb: 92,06g.
Kahvaltı: almonds, butter, Brownberry Whole grain 12 grain bread, asparagus, mushrooms, swiss cheese, eggs. Öğle Yemeği: italian dressing, swiss cheese, shrimp, grape tomatoes, spring mix. Akşam Yemeği: halibut, roasted red peppers, eggplant, italian dressing, cheddar cheese, asparagus, red sweet pepper, onion, spring mix and baby spinach. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Koşma - 16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|