12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 196,01g | Karb: 127,03g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Lidl Biscottes, Nos Régions Ont du Talent Croquants de Provence aux Amandes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Salade Toscane. Akşam Yemeği: Auchan Salade Toscane , Carrefour Fromage Blanc 0%, Reblochon. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sa fait du bien au moral quand la balance te montre du positif même si il y a pas de prise après le week-end 😊 👍 il faut rester motivé et bien boire sont eau important pour bien éliminer et de hydrater sont corps, je te souhaite de passer une bonne journée 👍😘🤝
12 Eyl 21 üye tarafından: Nlono7700
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|