21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 66,74g | Karb: 164,43g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Doppelkeks, Erdbeeren, Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Hawesta Lachsfilet Graved Sauce, Golden Toast Vollkorn Toast, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Käseaufschnitt, Gut Bartenhof Rohschinken. Akşam Yemeği: Wiesbauer Käsewurst, Kühne Schlesische Gurkenhappen, Gut Bartenhof Rohschinken, Ja! Käseaufschnitt, Semmel. Aperatifler/Diğer: Balisto Korn-Mix, Reichsgraf Blätterkrokant, Krombacher Radler. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|