13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 69,69g | Prot: 177,97g | Karb: 247,05g.
Kahvaltı: Mirtilli, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Life Granella di Nocciole, Vitamin Store Break Oatmeal Ciokkotella, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Lidl Riso Basmati, Delizie del Sole Piselli e Carotine, Athena Tonno al Naturale, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Delizie del Sole Mix di Semi per Insalate, Olio Extra Vergine di Oliva, OK Bio Gallette di Grano Saraceno, Foglia Verde Pan di Zucchero, Eurospin Cavolo Cappuccio , Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori Ciliegini, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Finocchio Crudo. Aperatifler/Diğer: Anacardi Tostati con Sale, Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Burro di Arachidi, Eurospin Mandorle Sgusciate, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Banana, Ariix Power Boost, Iafstore Micellar Casein, Volchem Mirabol Whey Protein 94. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|