|
Es geht null und nichts. 😢
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 74,21g | Karb: 192,57g.
Kahvaltı: Basic Dinkelpops mit Honig, DM Leinsamen Geschrotet , K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt , Gut & Günstig Sauerkirschen, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Milbona Sour Cream, Krautsalat Abraxsa, WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert. Akşam Yemeği: Bio Sonne Bio-Gemüsebrühe, Aldi Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Moreno Wiener Melange, Kaffee mit Milch, Bircolin, Eier, Weichweizengrieß, Sauerkirschen, Magerquark, Vanillezucker, Bananen. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Walken - 26 dakika, İş - 6 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
dran bleiben, Kopf nicht hängen lassen 💪🍀🤗🤗
13 Eyl 21 üye tarafından: locke33
|
Bloß nicht verzweifeln, Frust wirkt entgegengesetzt!¡
Morgen sieht es bestimmt besser aus😉🤗
13 Eyl 21 üye tarafından: Puppi Popcorn
|
Guten Morgen Geduld wird sich auszahlen 🙋♀️
13 Eyl 21 üye tarafından: Franzi 55
|
Ich gedulde mich inzwischen schon ganz schön lange. 🤷
Kohlehydrate..... gibt's etwas ohne ? 🤔
13 Eyl 21 üye tarafından: Abraxsa
|
Ich bin echt vorsichtig.
Esse kein Brot, viel Salat, fettreduziertes Rinderhackfleisch, Hähnchenbrust etc.
Aber Kohlehydrate sind fast überall drin. 🤷
13 Eyl 21 üye tarafından: Abraxsa
|
Moin + klar gibt's was ohne... back dir vlt. mal das Steinzeitbrot von Mari mit Hut? Das besteht aus div. Koernern samt Ei 🤫
13 Eyl 21 üye tarafından: Bunte Teller
|
Danke bebe...aber ich bin garnicht so scharf auf Brot. 😉
Morgens gibt's meistens Porridge.
Das Brotzeug das ist derzeit verbrauche, ist schon ewig im Gefrierschrank und muss jetzt raus. Ich habe gerne immer erst alles leer und kaufe dann wieder ein.
Bäckerin bin ich eher keine. 😁
13 Eyl 21 üye tarafından: Abraxsa
|
👌 Stimmt, so mach ich das auch. In Scheiben einfrieren + erst verbrauchen. Das erwaehnte 'Brot' ist schnell zusamnengeruehrt und hat hauptsaechlich gute Fette, Eiweiss & viel Ballaststoffe 😉
13 Eyl 21 üye tarafından: Bunte Teller
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|