21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 84,39g | Prot: 175,62g | Karb: 250,28g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|