13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 70,33g | Karb: 153,22g.
Kahvaltı: Goldähren Vital & Fit Brot, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Gut & Günstig Waldhonig, Gutes Land Joghurt nach Griechischer Art, Kaufland Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Weißer Reis (Langkorn), King's Crown Erbsen und Möhren, Milsani Creme Fraiche. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Light, Windau Teewurst, Goldähren Vital & Fit Brot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Ja! Französischer Weichkäse , Weintrauben. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|