13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 86,01g | Karb: 172,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Montecao, Makrout, Pamplemousse, Florette Radis, Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois). Akşam Yemeği: Nectarines, Toblerone Chocolat Noir, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|