13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 50,00g | Karb: 126,66g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Viola Сыр Плавленый, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Макароны с Маслом. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|