13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 179,87g | Karb: 110,65g.
Kahvaltı: Beau Bon Pan Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Herbalife Barrita F1 Express, Mercadona Pimientos del Piquillo Rellenos de Bacalao. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Huevo Blanco Cocido, Hacendado Ensalada de la Casa, Hacendado Rodajas de Atún de Aleta Amarilla Congeladas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Harina de Garbanzo, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Herbalife High Protein Iced Coffe, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|