21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 38,08g | Prot: 76,42g | Karb: 181,02g.
Kahvaltı: Linessa Szynka, Masło, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Suszona Śliwka, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Migdały, Cukier, RZP Miód Gryczany. Öğle Yemeği: Cukier Brązowy, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Biała Rzodkiew, Białko, Masło, Pomidory. Akşam Yemeği: Mamut Biszkopty Bezcukrowe, Melvit Mąka Pszenna Razowa, Udziec Wołowy, Ogórek Kiszony. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|