21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 55,00g | Karb: 235,00g.
Kahvaltı: Red Bull The Red Edition, Arnold Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, V8 V-Fusion Energy Peach Mango. Öğle Yemeği: Monster Beverage Zero Ultra, Campbell's Chicken Noodle Soup, General Mills Chex Mix Traditional. Akşam Yemeği: Red Baron Deep Dish Singles - Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Hershey's Payday (King Size). devamı için...
|
|
3593 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 27 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|