13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 103,60g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Блинчики, Золотая Долина Варенье из Сливы, Умалат Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. Öğle Yemeği: Seven Хлеб Чиаббата, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Приготовленный Лук, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Сыр Моцарелла, Ростбиф, Яичный Белок, Чай с Лимоном, из Лавки Блю Чиз, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Aperatifler/Diğer: Апельсин, Alpro Barista for Professionals Soya, Кофе. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|