13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 68,93g | Karb: 167,49g.
Kahvaltı: 잼, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, CJ 샌드위치햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 미각제빵소 스톤밀 씨드롤. Öğle Yemeği: 곰곰 스모크햄, 계란후라이, 현미잡곡밥, 김치, 멸치볶음. Akşam Yemeği: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 미각제빵소 스톤밀 씨드롤. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 제로콜라, 농심 알새우칩, 자두. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|