13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 83,89g | Prot: 155,18g | Karb: 185,46g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Pernil Assado, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Itambé Pro Whey Caramelo, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|