10 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 147,50g | Prot: 91,00g | Karb: 386,50g.
Kahvaltı: Thomas' Bagels Plain 6 Ct, Soft Cream Cheese. Öğle Yemeği: White Chocolate Mocha (Venti), Big Mac. Akşam Yemeği: Premium Beef Franks, Original Crescent Rolls. Aperatifler/Diğer: 100% Natural Granola with Oats, Honey & Raisins, Toll House Semi-Sweet Chocolate Morsels, Premium All Natural Vanilla Ice Cream, Butter popcorn, Cinnamon Raisin Swirl Bagels. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|