13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 142,69g | Karb: 248,78g.
Kahvaltı: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanille, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Öğle Yemeği: Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Kabeljaufilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|