13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2792 kcal
|
Yağ: 69,83g | Prot: 169,01g | Karb: 381,70g.
Kahvaltı: Torta de frango fit (grande), Danone Iogurte Natural Desnatado , Bolacha de pobre com Cacau, Vitória Uva, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, Morangos, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas. Akşam Yemeği: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Da Colônia Açúcar Mascavo , Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão de Mel do Dudu, Pão de Caldo Knorr, Abacate, Manteiga (com Sal), Bolacha de pobre com Cacau (90 cal), Banana Prata, Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|