13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 62,46g | Prot: 166,91g | Karb: 392,62g.
Kahvaltı: Borges Amande Décortiquer, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Grain de Frais Boulgour Gros, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Filet de Colin d'alaska. Akşam Yemeği: Le Phare du Cap Bon Harissa, Bonduelle Légumiô Pasta Pois Cassés et Courgettes, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes. Aperatifler/Diğer: Raisins, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Borges Amande Décortiquer, Banana Bread, Myprotein Caséine Micellaire, Carrefour Banane, Myprotein Maltodextrine, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|