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a mesma coisa 😲 diz as meninas da academia que tô com massa muscular,mas tenho fita métrica em casa medi e não perdi nenhuma medida então...tô na mesma 🤯
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62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1019 kcal
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Yağ: 33,07g | Prot: 94,42g | Karb: 90,30g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Walmart Queijo Mussarela, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Integralmedica Whey Iso Blend. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada. Akşam Yemeği: Essential Nutrition Colágeno , Café com Açúcar, Albumina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Tirolez Requeijão Cremoso, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Melancia. devamı için...
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sabit kilo
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