13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 83,82g | Karb: 127,44g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice, Tous les Jours Bacon Fumé. Öğle Yemeği: Lettuce, Schnitzer Hamburger Buns, Smoked or Cured Ham. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Pork Chop. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session (5,000m) - 21 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|