13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 66,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 58,76g | Karb: 111,31g.
Kahvaltı: Bolo de Milho. Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Laranjas, Pif Paf Brócolis Congelado, Repolho, Frango Desfiado, Panqueca de Carne Moída. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
alongamentos - 30 dakika, core - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|