13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 102,77g | Karb: 42,79g.
Kahvaltı: Laranja Pêra. Öğle Yemeği: Alface, Molho de Soja (Shoyu), Cenouras, Pimentão Verde, Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Multigraos Integral . Akşam Yemeği: ADKO Cebola Palha, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Lider Creme de Leite Leve, Champignon, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Fit Food Pasta de Amendoim Integral Zero , Queijo Fresco. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|