|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 87,37g | Karb: 309,83g.
Kahvaltı: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Akşam Yemeği: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Aperatifler/Diğer: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. devamı için...
|
|
5154 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|