dewisuryathumewah10 Günlüğü, 14 Eyl 21

Diet santuy. Makan enak, mkn banyak. Yg penting protein dan serat byk, pasti turun 😘 kalau sudah tau kebutuhan kalori kita dan cocok enggaknya mknan utk tubuh kita🥰❤️😘love FS...

52,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.    Geriye kalan: 0,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1440 kcal

Yağ: 64,64g | Prot: 89,73g | Karb: 126,50g.   Kahvaltı: Kapal Api Kapal Api Special, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Öğle Yemeği: Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Safiya Chia Seed, Kue Nastar, Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oreo Soft Cake, Rujak. devamı için...

1660 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 23 saat. devamı için...