14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 74,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 23,58g | Prot: 63,20g | Karb: 145,72g.
Kahvaltı: PB2 Peanut Powder with Cocoa, Sweetened Almond Milk, Woolworths Quick Oats, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. Öğle Yemeği: Tastic Basmati White Rice Cooked, Woolworths Ostrich Extra Lean Mince. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Woolworths Crushed Wheat Sourdough Bread. Aperatifler/Diğer: Almonds , Grenade Carb Killa High Protein Bar - Dark Chocolate Mint, Trigz Crunchy Popped Chips, Taffy. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|