14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 80,57g | Karb: 202,75g.
Kahvaltı: Lidl Kaki, Edeka Pflaumen, Kaktusfeige, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Taifun Japanische Bratfilets, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Sonnenblumenöl, Burgos, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Orto Mio Gegrillte Paprika, Philadelphia Balance, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne (Geschlagen), Himbeeren, Milka Oreo White. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|