14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 77,80g | Karb: 179,86g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Harry Vital + Fit Brot (56g), Milkana Cremig Leicht, Äpfel, Gemüsebrühe, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Porree. Akşam Yemeği: Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Goldähren Vital & Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Rosinen, Weintrauben. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|