14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 63,73g | Karb: 132,80g.
Kahvaltı: Mozzarella, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Thomy Remoulade, Tomaten, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Buchweizen, Backfisch. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|