22 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 35,14g | Prot: 70,00g | Karb: 197,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Йогурт Клубника-Земляника, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Печень Говяжья. Aperatifler/Diğer: Кефир 3,2%, Яблоко, Банан, Курага, Курага, Миндаль. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|