14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 123,60g | Prot: 67,08g | Karb: 247,05g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Батон. Akşam Yemeği: Оливье без Заправки, Щи с Курицей. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Ritter Sport Шоколад Молочный Медовый Орех с Йогуртом, Нектарины, Яблоко. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 7 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|