14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 46,69g | Prot: 66,25g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Crepioca. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Abóbora, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Suflair, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Danone Grego Calda de Blueberry. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|