14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 79,77g | Karb: 125,41g.
Kahvaltı: Chia Seed, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Buah Kiwi, Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal, Yogurt Polos tanpa Lemak, Susu (tanpa Lemak). Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Bertolli Olive Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Pare, Shirataki Nasi. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Petai, Pare, Ikan Panggang. Aperatifler/Diğer: Diabetasol Wafer, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum Panggang, Es Kopi. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu Bandı - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|