22 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 23,92g | Prot: 114,51g | Karb: 116,14g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Honey Nut Cheerios General Mills Cereals Ready-to-Eat, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Boar's Head Deluxe Ham, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Knorr Rice Sides - Mushroom, Rice & Orzo Blend, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silky_smooth047 Kilo Geçmişi
|